La importancia del Yoga en nuestros tratamientos
Yoga, incluimos esta práctica en Equilibrium ya que nuestros internamientos y medios internamientos son a base de un tratamiento profundo y completo: emocional, médico, físico, nutricional; un trato profesional y humano.
El Vinyasa Flow Yoga se basa en tres pilares fundamentales: aislamiento de músculos claves, respiración y movimiento aeróbico.
1. Aislamiento de músculos clave. En esta disciplina se trabaja con grupos musculares aislados, fortaleciéndolos por separado (como las pesas), lo que esculpe nuestro cuerpo de forma armónica y minimizando el riesgo de lesión. Una clase de Flow puede requerir entre un 50% y el 60% de tu fuerza y resistencia.
2. Respiración Ujjayi o “respiración del océano”. Esta potente respiración se realiza exhalando e inhalando por las fosas nasales y cerrando el paso del aire a través de la glotis, de forma que se produce un sonido “del océano”, como el de las olas del mar deslizándose en una playa. Esta respiración es muy energética: entre otros efectos, favorece una concentración profunda. Un sonido vibratorio que, además, se extiende por todo el cuerpo, favoreciendo la armonía física y mental, y proporcionando una profunda oxigenación muscular.
3. Movimiento aeróbico. La repetición de las secuencias de posturas y movimientos favorece la movilidad articular. La alternancia de contracción y estiramiento de los músculos aumenta el flujo sanguíneo e incrementa el ritmo cardiaco y respiratorio, consiguiendo un trabajo aeróbico sin impacto en articulaciones ni huesos. Esto, por supuesto, incrementa la quema de calorías, activa el metabolismo y mejora la capacidad pulmonar.
La OMS (organización mundial de la salud) afirma y reconoce esta disciplina: “facilita la actitud holística hacia la salud y el bienestar” y “una divulgación más amplia de información sobre los beneficios de practicar el yoga sería beneficioso para la salud de la población mundial”.
En Equilibrium nos respaldamos en esta declaración de importancia mundial para incluir Yoga en nuestros tratamientos de internamiento y medio internamiento.
Porfirio Rangel
Instructor de Yoga
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